Offeli a raison mais attention à la qualité des apports par rapport au type d’entraînement physique volume et intensité ..le mieux est d’augmenter légèrement les glucides avant et après pour de l’activité physique pour le sport plus de 5-7 heures par semaine augmenter les protéines
30 Jul 19 vom Mitglied: Cacao2-75
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Ta crise de boulimie est dû à mon avis au fait que tu étais trop haute en fréquence cardiaque et donc que tu as tapé dans tes glucides plutôt que dans les lipides donc fringale..😂
30 Jul 19 vom Mitglied: Cacao2-75
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Lorsque vous dites crise de boulimie, c'est quoi ?
30 Jul 19 vom Mitglied: sterey
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Style après le sport t’as envie de sucre à fond ..
30 Jul 19 vom Mitglied: Cacao2-75
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Cacao, je pense que tu reconnais pas la boulimie pour dire des choses comme ça..
Par contre, comme le dit Off : ne pas se restreindre et adapter ses apports selon les besoins est une des solutions (en plus d'un travail psy pour travailler la/les cause/s)
30 Jul 19 vom Mitglied: Khynai
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ben si khynai loupé..je l'etais..sucre.
30 Jul 19 vom Mitglied: Cacao2-75
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réglé avec psy ca m'a pris 8 mois.
30 Jul 19 vom Mitglied: Cacao2-75
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boulimie depuis 1992 j'ai 49 ans.
30 Jul 19 vom Mitglied: Cacao2-75
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Et bien ta réaction est d'autant plus étrange alors. Contente pour toi sinon.
30 Jul 19 vom Mitglied: Khynai
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Mais tu ne sembles pas avoir réglé tous tes problèmes alimentaires pour autant (vive la diabolisation de tout, et les croyances infondées avec les restrictions qui vont sûrement avec)
30 Jul 19 vom Mitglied: Khynai
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30 Jul 19 vom Mitglied: sylvie2812
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Hello!
As-tu déjà songé à en parler avec une ou un psychologue? Parfois les crises sont déclenchées par un craquage de nerf, une mauvaise gestion des émotions...?
En tout cas prends soin de toi
30 Jul 19 vom Mitglied: Juliiie_
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aucune restriction khynai) mais on va dire une mefiance sur certains aliments oui tout a fait.
perso je cherche a perdre le reste de mes kg et pas en prendre)
30 Jul 19 vom Mitglied: Cacao2-75
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Allez tu as pris conscience du fait et tu veux changer les choses.. Parfois on ne va pas très bien et ensuite on avance à nouveau...
30 Jul 19 vom Mitglied: PlaisirEnCuisine
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Ça fait longtemps que tu fais du vélo ? Parce que moi je cours depuis moins de 20 jours et les premier jours je mourrais de faim, mais ça fini par passer. Personnellement je mange 5 petits repas par jour (maintenant ils sont plus gros mes repas).
Tu manges bien de tout quand tu fais du sport ? Suffisamment de protéines, apport en minéraux et sucres ? Avec le sport ton corps a besoin de beaucoup de nutriments.
30 Jul 19 vom Mitglied: tvouillamoz
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Et allez encore un harcèlement trolique. N'as tu rien d'autre ?
30 Jul 19 vom Mitglied: PlaisirEnCuisine
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Juju écoute off elle est géniale et donne des bons conseils que j'ai pas voulu écouté au début
Tkt ça va revenir
30 Jul 19 vom Mitglied: top00
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30 Jul 19 vom Mitglied: Cacao2-75
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30 Jul 19 vom Mitglied: top00
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