Se una cosa vi piace veramente metteteci la giusta passione e verrete ripagati SEMPRE. p.s. se la donna resta incinta aprite le ali e puntate il Messico.
Diätkalender ansehen, 04 September 2019:
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2304 kcal
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Fett: 37,22g | Eiw: 160,42g | Kohlh: 327,96g.
Frühstück: Choco Crusties Manusol MIO, Proteine Isolate 90 White Choco Bulkpowders MIO, Miele di Acacia Dolciando MIO, Corn Flakes Kellogg's MIO, Latte Zymil senza Grassi MIO, Cioccolato Svizzero 85% le Bon, Gallette di Riso Esselunga Equilibrio MIO. Mittagessen: Burro di Arachidi Bulkpowders MIO, Sale MIO, Petto di Pollo MIO, Gallette di Riso Esselunga Equilibrio MIO. Abendessen: Zucchine MIO, Salmone Rosa Ocean Sea Lidl MIO, Esselunga Noci Sgusciate, Sale MIO, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Riso Basmati . Snacks/Sonstiges: Marmellata Mirtilli Hero Light MIO, Uova Smart MIO, Sale MIO, Pomodori Ciliegini MIO, Petto di Pollo MIO, Esselunga Riso Basmati , Gallette di Riso Esselunga Equilibrio MIO. mehr...
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... qualche volta facci vedere come sei senza questa tuta con i finti muscoli... si vede la CERNIERA, dietro! 😂😂😂😂😂
04 Sep 19 vom Mitglied: bafio.bazan
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🤣🤣🤣🤣grande bafio🤣🤣complimenti 💪🏻💪🏻
04 Sep 19 vom Mitglied: Goanapsy
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04 Sep 19 vom Mitglied: wertyuii
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Wow Andrea pazzesco. che definizione!
04 Sep 19 vom Mitglied: eraeleo
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Grazie! 🙇🏻♂️ @Bafio son morto 😂 @Ele per questa gara in realtà non mi tirerò molto, aspetterò tra 5 settimane che ci sarà la prossima, sempre se passo le selezioni che ci sono tra 9 giorni! Li sì che dovrei essere segnato abbastanza, qui siamo ancora molto blandi nel complesso 🤓 Una preparazione è un percorso che ha veramente del magico e la motivazione cresce giorno dopo giorno! Non è sempre tutto rose e fiori come molti danno a vedere, ma nemmeno un andare in guerra che molti altri sponsorizzano! Ancora non si è conclusa la prima parte del Cut che dura da ormai 25 settimane (e ancora durerà per 2-5 settimane, a seconda di varie ed eventuali) ma riinizierei tutto da capo domani stesso!
04 Sep 19 vom Mitglied: alohaerba92
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p.s. il Back è grossolano, ma il Front è spaziale a confronto! Prossimamente su questi schermi 👀
04 Sep 19 vom Mitglied: alohaerba92
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Bafio geniale l idea della zip😂😂😂
04 Sep 19 vom Mitglied: ivanina.7
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Andrea complimentoni oni oni 👏🏻👏🏻👏🏻💪💪💪
04 Sep 19 vom Mitglied: ivanina.7
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bafio è pure gonfiato ad Elio 🤭 se lo metti in acqua galleggia... Vai Andre 🥳 poi festeggeremo la tua vittoria. pizza o panino bourmet mooolto buono 🍔?
04 Sep 19 vom Mitglied: p*rita
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bafio 🤣 ora ogni volta che mi passa questa foto in automatico vedo una zip e non un tattoo 🤦🏼♀️
05 Sep 19 vom Mitglied: p*rita
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@ p*rita:
Negli anni 90 un personaggio dei fumetti fu portato in tv con una serie televisiva in cui vestiva un costume con muscoli aggiunti, FATTI BENISSIMO... naturalmente con cerniera dietro.
Prova a cercarlo su internet come "Flash serie televisiva 1990" 😉
05 Sep 19 vom Mitglied: bafio.bazan
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Andre ha pure il giubbetto rosso... sarai il nostro flash 2019
05 Sep 19 vom Mitglied: p*rita
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nasconderai merendine tra le striature di muscoli tra un pò
05 Sep 19 vom Mitglied: eraeleo
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Maremma cane che spettacolo
05 Sep 19 vom Mitglied: andreadragone
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Potresti dare suggerimenti 💪🏼💪🏼
Qual'è la tua routin in palestra.??
05 Sep 19 vom Mitglied: nimalo
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Andre in queste 25 settimane di fase 1 quante calorie hai diminuito e con quali step?
05 Sep 19 vom Mitglied: agostino082
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@Rita panino sopra pizza ovviamente 🤷🏻♂️ @nimalo l'unico suggerimento che mi sento di dare è di avere costanza; inteso come se vogliamo togliere Natale e il giorno del nostro compleanno perché ci sentiamo di farlo va bene, ma gli altri giorni dell'anno non esistono pause o scuse. Diventa un mettersi i bastoni tra le ruote da soli. Per quanto riguarda la routine non ce n'è una migliore o peggiore purché alla base ci si muova in multifrequenza perché di certo Bolt non è diventato un razzo umano correndo una volta a settimana, ma non capisco perché nel Bodybuilding questo concetto non viene sempre preso in considerazione. @Ago partito da ON: 390-45-160 / OFF: 480-45-160. La seconda settimana ON: 400-40-160 / OFF: 470-47-160. Terza settimana ON: 390-38-160 / OFF: 460-45-160. Inizialmente cercato un equilibrio e rapporto 10:1 poi tagliato gradualmente per guardare i cambiamenti. Gli altri tagli sono stati a distanza di mesi in base a come andava l'allenamento e la condizione fisica. Ora mi ritrovo con 2kg in meno della partenza ma le magliette mi stanno strette. Le calorie vanno dosate il giusto, non Bulk random a 4000kcal o Cut a 1200kcal se realmente non è necessario!
05 Sep 19 vom Mitglied: alohaerba92
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Al momento sono a ON: 330-37-160 / OFF: 400-44-160
05 Sep 19 vom Mitglied: alohaerba92
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Quindi non hai cercato un cut vedo e proprio ma piuttosto una specie di ricomposizione corporea?
06 Sep 19 vom Mitglied: agostino082
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Ci si concentra sempre sull'allenamento Ago, se quello viene meno per tagli drastici di calorie allora abbiamo già fallito in partenza! Durante tutto il periodo i carichi ed il volume di lavoro sono saliti gradualmente sui fondamentali con una programmazione ondulata fino ad assestarsi e mantenersi abbastanza alti e questo ha permesso di mantenere più massa magra dei soliti Cut fatti random solo perché si vuole/deve perdere peso! I complementari invece sono andati più a sensazione, quando ne avevo aumentavo. Ho controllato ieri (uso l'applicazione "Strong" per tenere monitorato tutto) i progressi in allenamento e i carichi che spostavo a febbraio su qualsiasi complementare ora sono veramente molto più alti nonostante il calo peso, la fatica accumulata, lo stress, meno cibo e via discorrendo. Il corpo umano è veramente una macchina perfetta!
06 Sep 19 vom Mitglied: alohaerba92
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