Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2019
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103,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 21,8 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2383 kcal
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Fett: 173,55g | Eiw: 180,31g | Kohlh: 17,89g.
Frühstück: Творог 18%. Mittagessen: Купаты. Abendessen: Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Sonstiges: Останкино Корейка по-Останкински, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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3437 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Sery Volk's Gewichtsverlauf
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