Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2019
|
101,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 19,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2415 kcal
|
Fett: 163,36g | Eiw: 215,52g | Kohlh: 14,28g.
Frühstück: Творог 18%. Mittagessen: Жареная или Запеченная Курица. Abendessen: Valio Сыр Ольтермани 45%, Останкино Салями Итальянская. Snacks/Sonstiges: Оливковое Масло (Первого Отжима), Останкино Корейка по-Останкински, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
|
|
3367 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Sery Volk's Gewichtsverlauf
|