Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 April 2013
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102,1 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 18,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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995 kcal
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Fett: 21,48g | Eiw: 138,73g | Kohlh: 65,73g.
Frühstück: Medifast Hot Cocoa, Kirkland Signature Real Eggs. Mittagessen: Medifast Homestyle Chili. Abendessen: Beef Steak (Lean Only Eaten), Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce, Red Tomatoes, Kroger Leafy Romaine. Snacks/Sonstiges: Beef Steak (Lean Only Eaten), Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce, Kroger Leafy Romaine, Medifast S'more Crunch Meal Bar, Medifast Honey Mustard Pretzel Sticks. mehr...
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3301 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,5 kg pro Woche
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