SETTIMANA 13
Lunedì 25 novembre
Peso da 65.6 kg a 67.2 kg (+1.6 kg) ho perso 0.5 kg Grasso da 10.8% = 7.19 kg a 11.2%= +7.52 kg (+0.46 kg) Muscolo da 55.61 kg a 56.71 kg (+1.10 kg) Acqua da 64.4%= 42.89 kg a 64.1%= 43.07 kg (+0.18 kg)
Note
Girovita (punto più stretto) da 75 a 75 cm (0) tornato a 75 Girovita (ombelico) Da 79 a 79 cm (0) tornato a 79 Girovita (sotto ombelico) Da 81 a 81 cm (0) tornato a 81 Petto Da 92 a 96 cm (+4) invariato Bicipiti sx Da 31 a 32.2 cm (+1.2) invariato Bicipiti dx Da 31 a 31.7 cm (+0.7) invariato Quadricipiti sx Da 49 a 50.5 cm (+1.5) invariato Quadricipiti dx Da 49 a 50.5 cm (+1.5) ho preso 0.5 cm Polpacci Da 34 a 35 cm (+1) invariato
3000 kcal e dimagrisco solo il girovita...sto limonando con la fortuna o cosa?? XD il mio corpo è autonomo... va in cut da solo e non mi dice niente...ahah
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67,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3150 kcal
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Fett: 105,91g | Eiw: 230,25g | Kohlh: 325,95g.
Frühstück: Casiello Farina Integrale di Grano Tenero, Fiorentini Fiocchi d'avena, Dolciando & Dolciando Cioccolato Svizzero Extra Fondente 85%, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Selex Quinoa Flakes, Vivo Meglio Biscotti Integrali senza Zuccheri Aggiunti, Banane. Mittagessen: Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Delizie dal Sole Riso Rosso Integrale, Bresaola, Land Feta Greca DOP, Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana. Abendessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Prosciutto Cotto, Silac Mozzarella, Scaldasole Yogurt Cremoso Bio (Pistacchio), Sapori Tipici del Salento Frise Integrali, Frontino Ortofrutticoli Carote Novelle, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Petto di Pollo. Snacks/Sonstiges: Barilla Pan di Stelle Crema, Casiello Farina Integrale di Grano Tenero, Dolciando & Dolciando Cioccolato Svizzero Extra Fondente 85%, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Vivo Meglio Biscotti Integrali senza Zuccheri Aggiunti, Mela, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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L'Ispanico's Gewichtsverlauf
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