freckled_witch's Notizen, 04 Dez 19

Hadi bakalım öncesinde de güzel olmuştu. İnşallah bu sefer "Her şey daha da güzel olacak!" 😬 😆 😂 👍 💪 Bu arada senin keton ölçer bozuk gibime geliyor. Ben kendime yenisini aldım. Eskisi 0,1 ölçüyor yenisi 0,7 ölçüyor. 

KETONÖLÇER BOZUK MU ACABA DİYE GEÇEN SEFER BENDE ŞÜPHELENMİŞTİM AMA 3. GÜN GİRDİM KETOYA :) HER İKİSİNDE DE YOĞUN KARB YÜKLEYİP ÖYLE BAŞLADIM :) EN AZ 3 GÜN SÜRER KETOYA GİRMEM GİBİME GELİYO :) 3 GÜNDE YİNE YÜKSELMEZSE O ZAMAN ALIRIM YENİSİNİ :) 

bagirsaklar icin kayısılı yeşil cay yatmadan once icebilirsin 🤗 

Merhabalar 🙋🏻‍♀️ ölçüm cihazını nerden temin ettiniz acaba? 

Nasıl cesaret ediliyor böyle diyetlere inanamıyorum😲  

@seheryel bu bir diyet değil. Otofaji diye google yazıp bi arama yapın okuyun araştırın. Otofaji hücre yenilenmesi demek. Hücrenin yenilenirken enerji ihtiyacını yaşlı bozulmuş yapıları parçalayarak kullanması demek. Konu hakkında çok fazla bilgim var. Kilo sorunum yok. Amacım sadece sağlık. 

@M3dusa05 keton ölçeri alkolmetre adıyla hepsiburadadan aldım. Şeker aletini eczanelerde bulabilirsiniz. 

@BAHAR(88) Normal bağırsak temizliğinden biraz farklı ama dediğiniz çaya da bakarım. Teşekkür ederim 😘 

@seheryel bu cahillik başka bir şey değil, otofaji ile alakalı tıp ödülü, bilimsel makaleler tamamen doğru ama hiçbirinde bu şekilde otofaji diyeti ile alakalı hiçbir şey yok. Birilerinin uydurması ve bu akıma kapılan insanların yaptığı durum sadece  

sonunda beni de başlatıcaksınız biri 21 güne koşuyo, öteki başlamış bile başlasam mı ki yaa😃 

@Mevooo07 bilimsel makalaler tamamen doğruysa yanlış olan nedir? 

@besmevsim 9 gün yaptım bıraktım. Devam edemedim zorlandığım yerde bıraktım. Uzun süredir ketojenik beslendiğim için açlık beni çok zorlamıyor. Bıraktığımda pişmanlık yaşadım ve hilk fırsatta yeniden yapmak istedim 😊 deneyebilirsin 1 gün 3 gün 5 gün kendini daha iyi tanıyorsun sonuçta:) 

Uzun süreli yapmak için baharı bekliyorum. Zira bu uygulanırken cam kapı açık olmalı bol oksijen şart yoksa çok ama çook zor oluyor. Yazın da klima ile yapılması zor en uygun zamanlar ilk ve sonbahar ayları. 3-5 günlüklerde o kadar mühim değil mevsim. 21 günden fazla yaptım bende. Uzun tutacaksınız oksijen ve lavmanı es geçmeyin. Siyah çay kahveye de güle güle deyin :) 

Bilimsel makalelerin hiçbirinde otofaji diyeti yok otofaji nedir o var. Otofaji hücrelerle alakalı olarak anlatılıyor, aç kalmakla hücrelerin yenilenmesi vs gibi en ufak makale yok. Eğer siz bulursanız atın biz de öğrenelim  

Otofaji, hücre içi makro moleküllerin ve organellerin otofagozom adı verilen bir kesecik içine alınarak lizozom veya vakuol ile birleşerek parçalanmasıyla sonuçlanan bir mekanizma. Genellikle hücrenin açlık, büyüme faktörü yokluğu ve oksidatif stres gibi koşullarda hayatta kalmasına yardımcı olmakta. Kaynak:www.kokhucrebulteni.com Otofajinin önemi Otofaji, vücudun geri dönüştürme mekanizması gibi işleyerek bozulan hücrelerin bulunmasına ve bu hücrelerden ayrıştırılan yararlı kısımlardan enerji elde edilerek yeni hücrelerin yaratılmasına yarıyor. Bu mekanizma sayesinde vücut kanseri ve diyabet gibi hastalıkları önleyebiliyor, sağlıklı metabolizmayı koruyor. Mekanizmanın bozulması ise parkinson, diyabet, kanser ve diğer bazı hastalıkları tetikleyebiliyor. Kaynak:https://www.bbc.com/turkce/haberler-dunya-37539653 Özetle: Aç kalmak Otofaji'yi tetikliyor. Bu da vücutta işe yaramayan bozulmuş yada zararlı olabilecek hücre veya protein yada diğer molekülleri yok ederek enerji kaynağı olarak kullanıyor. Sonunda da vücut temizlenmiş oluyor. 

Hayır bu konuda nobel ödülü var lakin sizler duymamış olabilirsiniz. 🔽 https://www.rizevizyon.com/saglik/nobel-odulu-ac-kal-uzun-yasa-arastirmasiyla-japon-bilim-adamina-verildi/7047  

Bazal metabolizmanızı sürdürmeniz için vücudunuz belli bir kaloriye ihtiyaç duyar. Biz ameliyattan sonra bile hastaları olabildiğince erken beslemeye çalışırız ki mide bağırsak sistemi işleyişini süreci sekteye uğratacak bir sorun çıkmadan sürdürmeye başlasın. Laksatif etkili ilaçlar veya lavman kullanmanın bağırsak tembelliğine neden olacağını düşünüyorum. Hücrelerimizin yenilenmesi(!) için mide ve bağırsaklarımızın boş olması gerekiyor olsaydı o şekilde evrilirdik. Kolay gelsin.  

ya iki gündür karb im 30 u geçiyor çıkmış olabilir miyim? benim de ölçer almam lazim bu şüpheyle yaşanmıyor 😏 

kandan mı ölçüyorsunuz ketonu 

Bazal metabolizma enerjisini sadece yaglardan almaya calisiyorsunuz. Maalesef vucudun yag rezervlerinde beynin, karacigerin, bobreklerin ve diger hayati organlarin gunluk ihtiyac duydugu vitamin ve mineraller yok. Vucudun bu duruma dayanikli olmasi, bu prosesin saglikli oldugunu gostermez. Otofajinin yararlarindan senede bir defa ramazan orucuyla faydalanabilirsiniz. Bu tarz uygulamalar, gunluk rutininizdeki dikkat isteyen isleri yaparken size bazi zorluklar cikarabilir. Dikkatli olun derim. Saglikli gunler :)