|
Суббота - коньяк 300 гр, пироги. Пили, елис с Броном. Вес встал.
Воскресенье вечер баскет - 1,5 часа.
Понед 15/04/2013. утро:
Круговая тренировка, утром перед завтраком.
Отжимания: 12,13,10,10,15 -60 повторений;
Скручивания: 18,21,17,17,25 -96;
Обратные ОтжиманияЖ 3,4,3,3,6 -19;
Приседания: 15,18,13,13,18 -77;
Подтягивания: 2,2,1,1,1 -7.
|
1472 kcal
|
Fett: 39,01g | Eiw: 64,92g | Kohlh: 222,11g.
Frühstück: масло сливочное, Приготовленные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль и Морковь), бутерброд с икрой, Вареное Яйцо. Mittagessen: Редис, Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Приготовленные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль и Морковь), Хлеб Бородинский. Snacks/Sonstiges: Простой Йогурт, Яблоко, груша, Кофе с Сахаром. mehr...
|
|