|
Утро до 07:00 - 07:50.
Круговая тренировка, утром перед завтраком.
Отжимания: 10,12,7,7,10 -46 повторений;
Скручивания: 21,24,18,18,27 -108;
Обратные Отжимания: 4,5,3,4,6 -22;
Приседания: 16,19,15,13,22 -85;
Подтягивания: 2,2,1,1,2 -8.
|
1837 kcal
|
Fett: 51,96g | Eiw: 69,30g | Kohlh: 277,19g.
Frühstück: сыр российский, ржаной хлеб, масло сливочное, Овсяная Каша из Хлопьев на Воде, Вареное Яйцо. Mittagessen: Хлеб Бородинский, Простой Йогурт, Бутерброд с Икрой, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Сливочное Масло. Snacks/Sonstiges: Яблоко, Кофе с Сахаром. mehr...
|
|