|
с 1го мая по 19 мая я в ОТПУСКЕ!!!
Утро: 0800 - 0900.
Круговая тренировка, утром перед завтраком.
Отжимания: 14,16,12,12,11 -65 повторений;
Скручивания: 38,45,30,22,70 -205;
Обратные Отжимания: 6,8,5,5,9 -33;
Приседания: 16,16,20,20,16,16,13,40 -157;
Подтягивания: 3,3,2,2,3 -13.
Вчера (30/04/2013) баскетбол 1,5 часа.
|
848 kcal
|
Fett: 36,55g | Eiw: 25,72g | Kohlh: 112,35g.
Frühstück: чай с лимоном, Московская по-Медведовски., бутерброд с сыром, Пшеничная Каша, Сливочное Масло. Snacks/Sonstiges: Щербет Смородина. mehr...
|
|