Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2013
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68,1 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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939 kcal
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Fett: 44,22g | Eiw: 87,94g | Kohlh: 44,75g.
Frühstück: Açúcar em Pó, Cereais de Aveia (Instantâneo, Seco e Enriquecido), Leite Magro. Mittagessen: Chá Verde, Azeite, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Abendessen: Azeite, Chá Verde, Alface, Carne de Peru. Snacks/Sonstiges: Fiambre de Peru, Mimosa Iogurte Magro, Royal Gelatina 10Kcal, Royal Gelatina 10Kcal. mehr...
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2092 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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nitalopes's Gewichtsverlauf
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