Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Juni 2013
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93 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1092 kcal
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Fett: 18,86g | Eiw: 113,03g | Kohlh: 126,80g.
Frühstück: Gekookt Ei, Groene Thee, Sinaasappelen, Citroensap, Pompelmoes. Mittagessen: Mosterd, Spinazie, Tonijn (Uitgelekt, Vetarm, uit Blik). Abendessen: Uien, Tomaten, Champignons, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Heinz Tomato Ketchup. Snacks/Sonstiges: Yogurt Ananas, Sinaasappelen, Vitalinea Yoghurt Kers. mehr...
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3533 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 16 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 18 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 36 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 8 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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Ginadin777's Gewichtsverlauf
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