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Da circa 67 a circa 76. Avrei preferito portare una rilassata frontale per i miglioramenti che ho avuto, ma questa puó aiutare maggiormente chi ha timore nel prendere peso, credo.
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2178 kcal
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Fett: 56,78g | Eiw: 109,79g | Kohlh: 296,85g.
Frühstück: Biscottini con Ripieno di Crema di Cacao Dolciando MIO. Mittagessen: Fette Biscottate Fibextra Misura MIO, Sale MIO, Fagiolini Surgelati Smart MIO, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo MIO, Cous Cous Granelli Grossi del Colle MIO. Abendessen: Sale MIO, Perugina Cioccolato Fondente 85% Perugina MIO, Gallette di Riso Esselunga Equilibrio MIO, Fette Biscottate Fibextra Misura MIO, Wurstel Pollice Tacchino U2 MIO, Pizza Margherita Grande MIO. Snacks/Sonstiges: Gallette di Riso Esselunga Equilibrio MIO, Fette Biscottate Fibextra Misura MIO, Yogurt Greco Fage 0% MIO, Biscotti Digestive Smart MIO, Biscottini con Ripieno di Crema di Cacao Dolciando MIO. mehr...
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 Kommentare
21 Mrz 20 vom Mitglied: bonsaigirl1988
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belle gambe...vasto ottimo..👍
21 Mrz 20 vom Mitglied: calibero67
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9 kili sono davvero TANTI!
E hai mantenuto una definizione che la maggior parte di noi, nemmeno si sogna... COMPLIMENTI !😃
21 Mrz 20 vom Mitglied: bafio.bazan
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ottimo direi! fantastico esempio per coloro che devono aumentare di peso mantenedo un corpo definito e atletico! posso sapere le tempistiche?
21 Mrz 20 vom Mitglied: kawaii l
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La prima foto risale a circa un paio di mesi prima di una competizione. Sono sceso poi fino a 65kg circa il 26 Ottobre. La tempistica è da allora fino a settimana scorsa. Non fossimo stati in questo periodo particolare la condizione sarebbe stata decisamente migliore ed il peso più vicino ai 73kg. Ma ci si accontenta al momento. @Bafio solo avessi una home Gym altro che così 🤷🏻♂️
21 Mrz 20 vom Mitglied: alohaerba92
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Secondo me invece hai fatto un ottimo lavoro considerate appunto anche le tempistiche e la situazione attuale che certo non aiuta. I miei complimeti👍🏻💪🏻
21 Mrz 20 vom Mitglied: kawaii l
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caspiterina, complimenti 😁
21 Mrz 20 vom Mitglied: Barbyna
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ottimo, ma come si fa io no. ci riesco😭😭😭😭
21 Mrz 20 vom Mitglied: Sasa'78
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alohaerba92's Gewichtsverlauf
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