Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2013
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90,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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770 kcal
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Fett: 14,33g | Eiw: 106,84g | Kohlh: 59,47g.
Frühstück: Vitalinea Yoghurt Kers, Groene Thee, Citroensap, Pruimen, Kipfilet (Geroosterd, Vetvrij, Gesneden). Mittagessen: Kipfilet (Geroosterd, Vetvrij, Gesneden), Groene Thee, Rode Uien, Tomaten, Gekookt Eiwit, Gebakken Ei. Abendessen: Colruyt Kalkoenfilet, Groene Thee, Spinazie (Gehakt of Hele Bladeren, Ingevroren), Tomaten, Champignons, Sla. Snacks/Sonstiges: Aardbeien, Vitalinea Yogurt Ananas, Kipfilet (Geroosterd, Vetvrij, Gesneden). mehr...
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3405 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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Ginadin777's Gewichtsverlauf
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