Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2013
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66,5 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 3,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1669 kcal
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Fett: 72,08g | Eiw: 143,74g | Kohlh: 121,56g.
Frühstück: Lucerne Large Egg, Lilydale Daystarters Cooked Turkey Slices. Mittagessen: Whole Wheat Pita, Tim Hortons Mocha Iced Latte, President's Choice Tzatziki, Swiss Cheese, Pita Pit Chicken Breast. Abendessen: Dinner Rolls, BBQ Beef Burgers. Snacks/Sonstiges: President's Choice Whey Protein Isolate Vanilla, Cinnamon, Probutter Inc Almond Budder Extreme - Almond Butter w/ Flaxseed oil, Now Dark Chocolate Liquid Stevia, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Kirkland Signature Greek Yogurt, Blueberries. mehr...
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2271 kcal
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Bewegung:
Lifting and moving fence posts - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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zenwolf's Gewichtsverlauf
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