|
Вчера 12.06.2013
Утро. Тренировка: 0750-0900; Завтрак в 11.00 часов.
Отжимания: 10,10,13,13,10,10,9,5 -80 повторений;
Скручивания: 18,25,19,19,55 -136;
Обратные Отжимания: 15,18,14,13,20 -80;
Приседания: 19,19,13,13,20 -84;
Подтягивания: 3,3,3,3,3 -15.
|
1877 kcal
|
Fett: 56,09g | Eiw: 81,29g | Kohlh: 238,85g.
Frühstück: Чай с Сахаром, Овсяная Каша из Хлопьев на Воде, Тонус Хлеб Зерновой с Сухофруктами. Mittagessen: Черешня, Абрикосы, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Тонус Хлеб Зерновой с Сухофруктами, Красные Помидоры, Грудка Индейки. Abendessen: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Вино Пино Нуар, Карусель Салат из Свежей Капусты, Рыбные Оладья или Котлеты. Snacks/Sonstiges: Абрикосы, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе с Сахаром. mehr...
|
|
3051 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
|
|