Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2010
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66,2 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 5,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2010:
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2273 kcal
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Fett: 44,45g | Eiw: 150,66g | Kohlh: 303,45g.
Frühstück: Yoplait Original Blueberry Yogurt, healthy multigrain bread, Bananas, Peanut Butter. Mittagessen: Olive Garden breadstick, Olive Garden salad dressing, Olive Garden Salad, Olive Garden Marinara Sauce, Orichette Pasta. Abendessen: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), olive garden breadstick, olive garden marinara, Olive Garden Orichette. Snacks/Sonstiges: Chewy Lowfat Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip, 100% whey protein, Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese. mehr...
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2875 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 45 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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jransom05's Gewichtsverlauf
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