|
08.07.2013 Утро.
Талия: Сидя: 108,5 см;
Стоя: 104,5 см;
ЛБ; 61,5 см;
96,5 kg
Утро. Стрит фитнес: 0700-0800; Завтрак забыл дома:-).
Подтягивания: 2,2,3,3,2,2,2,3 -19 /\повторений;
Приседания: не успел. планирую сделать после работы.
23,27,21,21,30 -122 повторений (после работы).
Отжимания: 17,19,15,15,17 -83; /\
Скручивания: 39,39,50,50,39,39,33,33,90 -427 /\;
Обратные Отжимания: не успел. планирую сделать после работы.
13,13,17,17,13,13,12,26 -124 повторений (после работы).
Плавание - не успел.
10 минут, вечером.
|
2679 kcal
|
Fett: 119,54g | Eiw: 126,04g | Kohlh: 261,89g.
Frühstück: No Name Урюк, Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Компот, Запеченный или Жареный Лосось, Табрис Хлеб Зерновой. Abendessen: Хачапури, Балтика Пиво Разливное, Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Sonstiges: Леди Мармелад НАПОЛЕОН, Леди Мармелад НАПОЛЕОН, Кофе (из Молотых Зерен). mehr...
|
|
3253 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
|
|