mbutkina's Notizen, 08 Mai 20

Я сегодня горжусь собой!(Надеюсь, Вы тоже)
Сделала 2 тренировки, одну утром - силовая на ягодицы и ноги+растяжка, а вторая вечером - кардио на всё тело

Мне осталось сделать массаж и не запороть питание, потому что с ним пока что тоже всё отлично!

Как Ваши успехи за день? Есть чем похвастаться?)
Завтра утром сделаю замеры взвешусь)

---

1141 kcal

Fett: 37,04g | Eiw: 88,84g | Kohlh: 112,27g.   Frühstück: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Мёд, Магнит Банан, Простоквашино Творог 5%. Mittagessen: Золотой Колос Медовик со Сметанным Кремом, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Сливочные Гост, Зеленый Лук, Помидоры. Abendessen: Зеленый Лук, Картофель Отварной, Куриная Грудка Отварная, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Белый Город Молоко 2,5%. Snacks/Sonstiges: Магнит Грейпфрут , Vici Крабовые Палочки Пастеризованные. mehr...

325 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 40 Minuten. mehr...