|
lagi nyobain hitt cardio, dan ya ampun awal awal badan ampe sakit semua. sekarang udah ngga, cuman pas ngejalanin olahraganya, kayanya ngga kuat, apalagi target aku diet 10 bulan tapi utk olahraga aku udah mulai stres😭 belum lagi usaha yang aku lagi tingkatin ngga berjalan sama angka timbangan, makin bikin buat stress tapi kaya ngga mau nyerah. please motivasinya😭😭
|
1131 kcal
|
Fett: 34,05g | Eiw: 76,70g | Kohlh: 133,75g.
Frühstück: Filma Minyak Goreng Filma, Oncom, Nasi Putih, Sambal Goreng, Tahu Goreng. Abendessen: Ikan Panggang, Tempe Goreng, Ikan Teri, Bawang Putih, Sunco Minyak Goreng, Kecambah, Nasi Putih, Sambal Goreng, Ampela. Snacks/Sonstiges: Apel. mehr...
|
|
 Kommentare
kalo lagi diet jangan di targetin waktunya, karna turun berat badan, ngilangin lemak, bikin badan fit itu butuh proses jadi gak bisa ditargetin kalo ditargetin jadinya gitu kan stres sendiri dibawa enjoy aja hargai setiap proses, kalo dietnya gak ditargetin waktu gak bakal stres dan bakal enjoy kok jalaninnya, lagian kalo diet yg prosesnya gak ditargetin waktu itu hasilnya bakal bertahan lama loh dan bagus jadinya dan kalo diet jangan terpaku sama timbangan karna timbangan bukan faktor utama lemak ilang contoh seminggu turun 2kg belum tentu yg turun itu lemak bisa aja yg turun itu air atau lebih parah otot, jadi coba fokus aja ke ukuran lingkar pinggang,paha,perut siapa tau walaupun timbangan gak turun tapi ukuran2 perut,paha,pinggang mengecil
06 Jun 20 vom Mitglied: Saripanggabean96
|
intinya semangat aja jalaninnya bawa enjoy jangan ditargetin waktu, justru kalo gak ditargetin waktu bisa jadi kamu bisa dapet body goals kamu sebelum 10 bulan malah jadi lebih cepet kan, intinya jangan dibawa stres karna stres bisa berpengaruh loh ke badan kamu, pembakaran lemak dan kecepatan metabolisme tubuh kamu
06 Jun 20 vom Mitglied: Saripanggabean96
|
Semangat kak dibawa enjoy aja aku juga hiit cardio kok. Yuk membuat diri mu lebih pantas❤️
06 Jun 20 vom Mitglied: Shaniaaaf
|
jangan berpatokan sama timbangan neng , nanti malah stress sendiri gara2 liat bb stuck pas nimbang . patokannya liat di perubahan tubuh aja , terutama lingkar perut . kalo makin slim , lanjutin aja dan tetep semangat
06 Jun 20 vom Mitglied: zinly182
|
coba ikutin youtube "ndika mahrendra" aktifkan metabolisme asam lemak. tubuh punya 2 metabolisme, asam lemak dan glukosa
06 Jun 20 vom Mitglied: khalilo.jpc
|
07 Jun 20 vom Mitglied: ShellaFirdaus...
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Shakillah P's Gewichtsverlauf
|