Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2013
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73 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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982 kcal
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Fett: 18,74g | Eiw: 56,07g | Kohlh: 146,43g.
Mittagessen: Kippenvlees (Geroosterd, Gebraden, Gekookt), Witlof, Komkommer (Geschild), Gekookt Eiwit, Soubry Spirelli. Abendessen: Vegetarische Groentensoep (Bereid met Water), Volkoren Brood, Gesneden Ham, Zure Komkommer Augurk, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen). Snacks/Sonstiges: Ben & Jerry's Chocolate Fudge Brownie, Volkoren Crackers, Sinaasappelen. mehr...
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1965 kcal
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Bewegung:
eten en drinken - 1 Stunde und 30 Minuten, buik-en bilspieroefeningen - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Staelke's Gewichtsverlauf
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