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I can!!! 10kg lagi yuk bisa, sudah 50% shan. You did well, I’m so proud of you. Thank u sudah berusaha hingga hari ini #DAY70
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1400 kcal
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Fett: 39,16g | Eiw: 74,88g | Kohlh: 192,99g.
Frühstück: Sunpride Pisang Single, Diamond Low Fat Milk, Quaker Oat. Mittagessen: Tomat Merah, Bawang Bombay Dimasak , Telur Dadar, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Sawi Putih, Nasi Merah, Tahu. Abendessen: Diamond Low Fat Milk, Sunpride Pisang Single, Pepaya, Buah Pir. mehr...
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 Kommentare
21 Jun 20 vom Mitglied: ahlamunifah
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good jooob!!! semangat yaaa 💪🏼
22 Jun 20 vom Mitglied: vaniasetiawan
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semangat ka!!!
kaka berapa lama ?
22 Jun 20 vom Mitglied: dhilamilarantika
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Terimakasih kakak, semangat jugaaa ya!! Kita pasti bisa❤️
22 Jun 20 vom Mitglied: Shaniaaaf
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22 Jun 20 vom Mitglied: nailafiryal
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Aku hari ini, hari ke 70 kak hehehehe
22 Jun 20 vom Mitglied: Shaniaaaf
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22 Jun 20 vom Mitglied: Shaniaaaf
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22 Jun 20 vom Mitglied: timechuu
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22 Jun 20 vom Mitglied: sabrinnn.ms
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22 Jun 20 vom Mitglied: dwinuryanti956
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22 Jun 20 vom Mitglied: Shaniaaaf
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Pengen deh bisa rajin olahraga.. Susah banget aku olahraga :(
22 Jun 20 vom Mitglied: dwinuryanti956
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Jadikan kegiatan itu hal yang kamu cintai kak. Aku juga dulu gitu kok, cuman pas aku olahraga dan berkeringat.. aku mencoba rasakan setiap keringet yang jatuh itu adalah lemak ku yang terbakar hahaha. That’s why i love workout. ❤️
22 Jun 20 vom Mitglied: Shaniaaaf
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22 Jun 20 vom Mitglied: hidupsehatza
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22 Jun 20 vom Mitglied: Shaniaaaf
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pola makannya gimana kak?aku lagi belajar defkal sama makan clean food, tapi akhir2 ini pengen bgt makan kue2 an gitu
22 Jun 20 vom Mitglied: almahs
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22 Jun 20 vom Mitglied: jwzlya
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Aku defkal sesuai bmr kak, sama clean food. Setiap hari minggu biasanya aku cheatmeals makan lemonilo. Aku bener-bener ngindarin makanan yang mengandung gula tinggi. Tapi misalkan kemarin ada jco dirumah, aku cuman makan segigit abis itu udah cukup.
22 Jun 20 vom Mitglied: Shaniaaaf
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Kalau mau snack yang manis-manis bisa fitbar chocolate aja kak. Diet friendly kokkk
22 Jun 20 vom Mitglied: Shaniaaaf
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Terimakasihh jwzlya, semangat juga ya kitaa❤️
22 Jun 20 vom Mitglied: Shaniaaaf
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Shaniaaaf's Gewichtsverlauf
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