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1187 kcal
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Fett: 58,16g | Eiw: 62,25g | Kohlh: 111,62g.
Frühstück: San Mar Castanha de Caju, Amêndoas, Café, Sabor da Terra Semente de Chia, Mariza Canela em Pó , Omelete ou Ovos Mexidos, Banana da Terra. Mittagessen: Subway Tomate, Pimentões Vermelhos, Danubio Cream Cheese Light, Cenouras, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Alface de Folha Vermelha, Alface Americana, Pullman Rap10 Integral. Abendessen: Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar , Torta de Salsicha, Mariza Canela em Pó , Banana da Terra, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Alface de Folha Vermelha, Almeida Queijo Minas Frescal, Ovo (Inteiro). Snacks/Sonstiges: Sabor da Terra Semente de Chia, Kobber Granola de Cereais, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Formosa, Iogurte de Kefir. mehr...
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2275 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Sport - 30 Minuten, Tanz (Langsame Schritte) - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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valentes2's Gewichtsverlauf
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