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fat lost better than weight lost 💪
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60 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1634 kcal
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Fett: 77,63g | Eiw: 108,91g | Kohlh: 127,50g.
Frühstück: Ikan Tongkol, Kelapa, Tumis Buncis, Tahu Goreng, Nasi Putih. Mittagessen: Tempe, Sasa Santan Kelapa, Kubis Hijau Dimasak, Lemak Babi, Daging Babi Panggang, Nasi Putih, Tahu Kukus, Kelapa. Abendessen: Tahu Goreng, Myprotein Whey Protein, Bakso Daging Sapi. Snacks/Sonstiges: Melon, Plum, Indocafe Cappuccino. mehr...
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2014 kcal
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Bewegung:
Laub - 20 Minuten, Kochen - 1 Stunde, HIIT - 27 Minuten, Duschen - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 33 Minuten, Sitzen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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dyan.ardani's Gewichtsverlauf
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