Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2013
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71,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1640 kcal
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Fett: 58,61g | Eiw: 67,24g | Kohlh: 206,55g.
Mittagessen: Spinazie (Gehakt of Hele Bladeren, Ingevroren), Colruyt Everyday Fish Sticks, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Abendessen: Pistolet, Heinz Tomato Ketchup, Boterkoek, Zwan Hot Dog. Snacks/Sonstiges: Cantaloupe Meloenen. mehr...
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2525 kcal
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Bewegung:
eten en drinken - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Staelke's Gewichtsverlauf
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