Rompok's Notizen, 11 Sep 13

Voila:



Очередная, очень приятная цифра. Мы идём правильным путём, товарищи!

---

2537 kcal

Fett: 60,20g | Eiw: 122,46g | Kohlh: 266,16g.   Frühstück: Сливы, Ржаной Хлеб, Овсяная Каша из Хлопьев на Воде, Апельсин. Mittagessen: Капуста Брокколи Варёная, Зеленая Капуста, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Баранина, Помидоры, Ржаной Хлеб, Морковь, Christis Йогурт Обезжиренный, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Abendessen: Пиво, Пиво, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Pittas Халлуми (Кипрский Сыр), Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Морковь, Ржаной Хлеб, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Sonstiges: Семечки От Мартина Семечки Соленые Белые, Пиво, Яблоко, Молоко (1% Обезжиренное), Кофе (Растворимое), Сахарный Песок. mehr...

3058 kcal

Bewegung: Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten. mehr...