Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2020
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71,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 16,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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819 kcal
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Fett: 29,43g | Eiw: 52,45g | Kohlh: 89,57g.
Frühstück: Café Descafeinado, Perdigão Apresuntado, Tirol Queijo Mussarela (18g). Mittagessen: Salada de Frutas, Batata Assada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Ovo Frito sem Gordura, Tomates, Salame Duro ou Seco. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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