Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2020
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74,1 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1604 kcal
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Fett: 55,07g | Eiw: 138,67g | Kohlh: 127,67g.
Frühstück: Maitokahvi, Kurkku, HK Ohuen Ohut Saunapalvi, Valio Polar Kevyt 10, Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis. Mittagessen: Cashewpähkinät, Pirkka Itämaiset Wokvihannekset , Atria Perhetilan Broileri Fileesuikale Naturel. Abendessen: Ketsuppi, Fazer Amica Keitetyt Perunat, Valio Polar Kevyt 10, Pirkka Aurinkokuivattu Tomaattisuikale, Kananmuna. Snacks/Sonstiges: Cashewpähkinät, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Lidl Mansikka Pakaste , Chiquita Banaani, Klementiinit, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Kaura, Speltti ja Merisuola, Star Nutrition Whey-100 Strawberry. mehr...
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2038 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Fiilis10's Gewichtsverlauf
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