Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2020
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94,6 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2020:
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1589 kcal
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Fett: 70,18g | Eiw: 77,11g | Kohlh: 180,77g.
Frühstück: Castanhas-do-Pará, Santa Helena Amendoim Torrado sem Pele e sem Sal, Ovo Frito sem Gordura, Vigor Requeijão Light, Limiar Pão Integral, Cacau em Pó (Não Adocicado), Canela, Nestlé Leite Ninho, Café. Mittagessen: Santa Clara Ricota Fresca, Morangos, Alface, Cenouras, Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Morangos, Coco Seco, Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Sonstiges: Limiar Pão Integral, Santa Helena Amendoim Torrado sem Pele e sem Sal, Mel, Café, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. mehr...
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2732 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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augusto_carpa's Gewichtsverlauf
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