aryan.dwi's Notizen, 16 Sep 20

memang manusia kurang bersyukur ya.
goalnya cuma nurunin BB biar ideal, skrng fokus untuk sixpack dan nambah masa otot..
tapi gpp lah, poin Plusnya adl "terbiasa dan menjadi Hobi Olahraga untuk Hidup Sehat" dan Bonusnya "Badan ideal, sixpack dan berotot"

---

2288 kcal

Fett: 70,01g | Eiw: 106,83g | Kohlh: 311,00g.   Frühstück:  Bakso Ikan,  Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan),  Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan),  Tahu Goreng, Alfamart Daun Pepaya,  Nasi Putih,  Telur Puyuh. Mittagessen: Alfamart Daun Pepaya,  Bakso Ikan, Mie Sedaap Mie Goreng,  Bakso Ikan,  Bakso Ikan,  Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan),  Tahu Goreng, Alfamart Daun Pepaya,  Nasi Putih. Abendessen:  Tahu Goreng,  Singkong Goreng, Okky Okky Flurry Chocolate,  Cabai Merah atau Rawit,  Pisang,  Tahu Goreng, Mie Sedaap Mie Goreng,  Nasi Putih, Chitato Sapi Panggang,  Telur Puyuh. Snacks/Sonstiges:  Kopi,  Roti Goreng,  Cahkwe, Roma Sari Gandum, Rebo Kuaci Salted Caramel . mehr...

1673 kcal

Bewegung: Bodybuilding - 35 Minuten, Cardio - 10 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 15 Minuten. mehr...