_perfect_'s Notizen, 16 Sep 20

Ну это тяжело тоже.Особенно если это кардио или вит 

Ну да, учитывая что вы худеть начали в октябре 17 с этих же 80, которые имеете сейчас, то вы действительно все делаете правильно и в чужих советах не нуждаетесь, логично, черт побери 👍 

Дмитрий, я рада что вызвала улыбку на вашем лице, хоть и ехидную😀 

знаю сама этот проект) очень крутой и дорогой) людей учат правильному питанию, смотреть на вещи трезво. п. с. тренить там по сути и не обязательно, уходит именно жир, а не мышцы. в конце проекта вводят в поддержку.  

Ооо, приветствую соучастника! Я тоже в Физикле))) Мне 1200 планку поставили, но пока держусь! 

Светлана, приветствую!🤝 И на 1200 можно жить и даже научитесь вписывать в этот минимум все рекомендации Олега! Все еще впереди.  

Iriska, класс! Нормальная планка у тебя👍 

Сразу увидела физикл!)✊🏽 

Я не в потоке, мч там) но лекции слушаем вместе) и ответственная за его питание я😂 ну точнее он подготавливает продукты, считает, я готовлю просто) короче, очень хорошо знаю что вы там делаете😂✊🏽 

Оля, приветствую👋 

😂 а я только в инсте сторис видела про выставление планок с песиком и сразу подумала про Физикл. Но я не в потоке) 

Привет всем участникам Физикла!🤗🤗😆 И я тоже там же)) Сразу увидела «своих» по фразе о выставленной планке! Удачи и терпения нам всем в достижении поставленных целей!!💪🤗 

приветики) 

Несанкционированный опрос (просто из моего любопытства) - почему выбрали именно физикл?  

Корти, опять же, у меня там мч. Долго думал насчёт потока, в итоге настояла. Зингилевский лучший на российском рынке ИМХО. Сам курс долго идёт, 4 мес, формируя привычки. От меня, фаната инфы о питании: много информации о микро и макро, все поведение организма. новичка просвещают полностью, мне тоже очень интересно. Контроль есть, приставлен куратор. Планка адекватная, не как у марафонщиков прославленных по 1200 поголовно. Есть дополнение в виде тренировок, отдельно покупается👌🏽 Короче, рекомменд худеющим, рекомпозирующимся, набирающим, новичкам, продвинутым, для общего развития, для результата. На следующий поток маму отправлю) 

Корти, потому что, на мой взгляд, у Олега очень здравый подход, базирующийся на как на научных исследованиях, так и на имеющейся практике. Всё очень систематизированно и доступно. Даже если человек подкован в основах нутрициологии, физиологии и тд, и тп, то информация от Олега помогает всё разложить по полочкам и отделить мух от котлет)) К тому же, его личная харизма и юмор, с которым он преподносит информацию, не оставляют шанса пройти мимо🤗🤗🤗 

Как же я люблю встречать на просторах ФС единомышленников! Мне дали планку 1850. Выводили на поддержку в 19-м на 1630, потом я сама дошла до 1800, но и на такой планке продолжала сохнуть. А в страшные, голодные времена 19-го потока планка была 1100 в среднем за неделю. Это с ГД и днём сниженных калорий. Все-таки физикл меняет людей. Моя жизнь разделилась на до и после... уже не могу не есть свои 800 гр клетчатки или не могу ходить меньше 15 тыс шагов)) 

Мама Кирюши 😂 ну 800 грамм клетчатки это вы маху дали) наверно овощей 800 грамм, а клетчатки 20-25 грамм в день)  

Кто ответил спасибо) я ещё подожду впечатлений в процессе и после) интересно - просто мое любопытство) 

Я на ыизикле сидела на 1700-1800, но с голодным днем. Сама могу под 3 т нажрать