|
tmn" tolong kasih tau dong maksud nya ini gmn aq kok gk faham,,klo mo nurunin bb brapa klori yg kita makan
Diätkalender ansehen, 26 September 2020:
|
1150 kcal
|
Fett: 43,81g | Eiw: 85,75g | Kohlh: 112,04g.
Frühstück: Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Mittagessen: Brokoli, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering . Abendessen: Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Brokoli. Snacks/Sonstiges: Jambu Biji, Biskuit Gandum, Buah Anggur, Buah Anggur, Buah Anggur, Buah Anggur, Buah Anggur, Buah Anggur, Buah Anggur, Buah Anggur, Buah Anggur, Bakwan, Jambu Biji, Bakwan. mehr...
|
|
 Kommentare
untuk turun berat badan makan di antara BMR dan kebutuhan total harian.
26 Sep 20 vom Mitglied: earknee
|
26 Sep 20 vom Mitglied: earknee
|
kebutuhan kalori kamu 1700 an perhari nya, kalo mau turun BB defisit di bawah tdee itu.. makan di bawah tdee dan di atas bmr.. bmr kamu 1259, jgn makan di bawah itu... Kasian organ kamu nanti.. sepaham aku sih gitu
26 Sep 20 vom Mitglied: adaw17
|
Jd kamu makan di 1400 an atau 1300 an bakal bisa turun bb nya.. apalagi ditambah olahraga, yg ringan2 aja gpp asal konsisten... begitulah kira2
26 Sep 20 vom Mitglied: adaw17
|
earknee: ok kak, sy coba mkan 1400 kl,, 1259.4 itu apa maksudnya
26 Sep 20 vom Mitglied: peshek
|
1259 kal itu kebutuhan min tubuh buat bertahan hidup. Untuk kerja oragan tubuh yg penting, jantung, paru2, otak, regulasi hormon, fungsi seksual dll. Jangan makan di bawah 1259 kalori ya! Nanti bisa sakit.
26 Sep 20 vom Mitglied: earknee
|
@peshek 1259 adalah kalori itu bmr kamu.. BMR = jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan fungsi jantung, otak, ginjal, dan organ-organ lain (google)..
Jadi kamu jangan makan di bawah angka bmr..
26 Sep 20 vom Mitglied: adaw17
|
adaw17: maksih ya pnjelasanya,,skarang dh fhm maksudny 🙏
26 Sep 20 vom Mitglied: peshek
|
itu ngitungnya pake apk apa?
26 Sep 20 vom Mitglied: siwi arianty
|
@siwi arianty: di online tanpa aplikasi juga bisa.. Search di google 'tdee kalkukator'.. Atau situs https://www.calculator.net/ dll, itu cukup buat liat kebutuhan kalori kamu
26 Sep 20 vom Mitglied: adaw17
|
Siwi arianti: bukan aplikasi tp dri google "kalkulator BMR" hallo sehat,,
26 Sep 20 vom Mitglied: peshek
|
26 Sep 20 vom Mitglied: nbilajk
|
@nbilajk@yusrian_noviarti itu bukn aplikasi tp digoogle kalkulator BMR hallo sehat,
26 Sep 20 vom Mitglied: peshek
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|