|
Наполненного доброго денечка ФС!Спешу поделится радостью от проведенного первого в жизни разгрузочного дня!
Что было дано: после загула по кино и слопав огромное кол-во попкорна, было у меня на весах 81,7 кг.РД(разгрузочный день) я запланировала за неделю,а вот попкорн появился спонтанно ))).РД делала углеводный,а если по простому,то ела фрукты : дыня и я блоки зеленые,на ужин был салат овощной с редисом. Итого за день было съедено 731 калорий.День провела дома,есть хотелось,помогал просмотр кулинарных передач :).Ложилась спать с любопытством исхода такого разгруза.Иииии.... с утра мой вес составил 80,6!!! Я более чем довольна,не ожидала такого результата.Чувствую себя сегодня превосходно,решила что теперь РД должен быть со мной каждую неделю!Буду пробовать разные продукты,искать как комфортно ,следующий РД хочу провести на козеине.
А как вам РД?Поделитесь вашими любимыми рационами на РД,мне будет очень интересно и полезно :)
|
 Kommentare
Гречка, вареная и без соли, и кефир. Минус кило 100% за сутки. Переносится легко и есть не хочется совсем.
27 Sep 20 vom Mitglied: annaenot
|
Я делаю разгрузочные дни в стиле "экадаши" Я уже продвинутый,кто не знает и интересно,загуглите. Простите долго писать... Суть в том, чтобы постепенно отказываться на 24+ часам от продуктов к которым у вас зависимость, с каждым разом исключая большее кол-во продуктов,пока не дойдете до сухого голода(даже без воды) Отталкиваясь от самочувствия я время от времени практикую сухой голод 2 раза в месяц.
27 Sep 20 vom Mitglied: trenerotboga
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
-_Mila_-'s Gewichtsverlauf
|