Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2020
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71,7 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2020:
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1600 kcal
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Fett: 46,16g | Eiw: 74,78g | Kohlh: 218,59g.
Frühstück: Omenat, Kahvi, Valio Polar Kevyt 10, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Castello Ruohosipulituorejuusto , Fazer Real Ruisleipä. Mittagessen: Cashewpähkinät, Lounashetki Fetasalaatti. Abendessen: Valio Arki Raejuusto, Jalostaja Espanjan Pata. Snacks/Sonstiges: Pirkka Ananaspalat Ananasmehussa, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Pirkka Ananaspalat Ananasmehussa, Pirkka Jogurtti-Mansikkamuromysli, Yosa Kauravälipala Naturell. mehr...
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1862 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Fiilis10's Gewichtsverlauf
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