Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2013
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61 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1617 kcal
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Fett: 67,05g | Eiw: 71,90g | Kohlh: 173,14g.
Frühstück: ICA Basic Bärmix, ICA Havregryn. Mittagessen: Skalade Solrosfrön, Ägg, ICA Havregryn, ICA Basic Bärmix. Abendessen: Ägg, Wasa Rågi, ICA Basic Bärmix, Mannagryn, ICA Kokosmjölk. Snacks/Sonstiges: Mango, ICA Basic Bärmix, ICA Havregryn, Ägg, Wasa Rågi, Ägg, Lakrits. mehr...
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2191 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 15 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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