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Det låg plågsamt segt just nu, men jag får väl fortsätta sköta mig och hoppas att jag blir belönad för det snart.
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60,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1545 kcal
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Fett: 58,37g | Eiw: 133,20g | Kohlh: 120,10g.
Frühstück: ICA Havregryn, Frysta Jordgubbar. Mittagessen: Kokta Gröna Ärtor, Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt), Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt). Abendessen: Wasa Rågi, Ägg, Kalkonkött. Snacks/Sonstiges: Banan, Ägg, Avokado, Äpple. mehr...
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2390 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 52 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 13 Stunden und 8 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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