|
Итак, если вы решили заняться спортом, или просто похудеть, то все, что вам нужно знать, это три золотых правила: 1. Если вес уходит, то это уходит жир. 2. Если вес растёт, значит растут мышцы. 3. Если вес стоит на месте, значит мышцы растут, а жир уходит. Все просто.
|
 Kommentare
19 Okt 20 vom Mitglied: Galina RK
|
Если вес уходит, то это вода.
Если вода ушла и вес продолжает уходить, то это мышцы.
Когда мышц останется ровно столько, сколько нужно, чтоб носить твою похудевшую тушку, тогда организм начнёт расставаться с жиром.
19 Okt 20 vom Mitglied: АндрейНс
|
19 Okt 20 vom Mitglied: ааа-бульк
|
тоже послушаю не понимаю как правильно ещё вес большой не знаю когда спорт подключать суставы боюсь добить итак боли чувствую
19 Okt 20 vom Mitglied: Оля1314
|
20 Okt 20 vom Mitglied: julsmor
|
Уже три недели мышцы растут, вес стоит несгибаемый 🤣 когда уже жир начнёт уходить?
20 Okt 20 vom Mitglied: natulechka30
|
20 Okt 20 vom Mitglied: Kutepka
|
Оля1314, начните с офп, как в школе, наклоны, руками помахать и тд, суставная гимнастика, достаточно 15 минут в день, без кардио, без приседаний. Потом можно будет подключить пилатес или что то вроде этого. Не нужно ждать когда похудеете, но и в омут с головой сразу можно не нужно.
20 Okt 20 vom Mitglied: Kutepka
|
20 Okt 20 vom Mitglied: стюардесса жанна
|
Exway,у вас минус 63 кг? Ого,да вы крут!
20 Okt 20 vom Mitglied: larkisa2014
|
20 Okt 20 vom Mitglied: Zozzik
|
иногда если вес уходит быстро, то это не жир, а мышцы)))
20 Okt 20 vom Mitglied: Vselenkа
|
20 Okt 20 vom Mitglied: CTAPOCTA-ibt
|
20 Okt 20 vom Mitglied: rio137
|
стоит на месте с августа((
20 Okt 20 vom Mitglied: СветланаК2282
|
Похоже, жир от Вас уходит и ко мне приходит...🤨
20 Okt 20 vom Mitglied: ГригорийХ
|
Kytepka,🤗 спасибо,что посоветовали я примерно так и думала делать ,пока,типа ЛФК что то😁
20 Okt 20 vom Mitglied: Оля1314
|
😀😀😀у меня похоже 7лет мышцы росли да так что теперь отдышка. наверное мышцы шею перетягивают
05 Jan 21 vom Mitglied: elena2003.andrey
|
3 вариант мне по душе вес тормозит объёмы погнали вниз, значит всё ок
21 Jan 21 vom Mitglied: cesno.pohydeika
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|