Yenny juhaenk's Notizen, 01 Nov 20

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Allhamdulilah turun teruus, msh bisa makan enaak hanya dengan Defisit kalori

Diätkalender ansehen, 01 November 2020:

1101 kcal

Fett: 52,92g | Eiw: 79,49g | Kohlh: 79,80g. Frühstück: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Fitbar Fitbar Choco Delight. Mittagessen: Tahu Isi, Tempe Orek, Nasi Liwet. Snacks/Sonstiges: Bakso dengan Saus (Campuran). mehr...

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Kommentare

wah mirip2 aku nih hehe makan di kalori berapa kak?

31 Okt 20 vom Mitglied: ragazzabella

tpss

31 Okt 20 vom Mitglied: vinsyfrizilya

di 1500an kak, BMR nya 1450

01 Nov 20 vom Mitglied: Yenny juhaenk

Ohh..ok deh makasih yaa..mari kita semangattt

01 Nov 20 vom Mitglied: ragazzabella

Tb nya berapa nih bb kita samaan

01 Nov 20 vom Mitglied: Kaifa Rachma

bb awal sama target bb nya sama kaya akuu, sehari makan brp kalori kak?

01 Nov 20 vom Mitglied: rahmadinindacancii

olahraga apa kak?

01 Nov 20 vom Mitglied: Roikhatul Jannah

Yash! Diet bukan makan sedikit❤️

01 Nov 20 vom Mitglied: Shaniaaaf

Olahraga gak

01 Nov 20 vom Mitglied: mayamia89

olaha raga nya apa ka??

01 Nov 20 vom Mitglied: dianafebriyani1802

brp lama mba?

01 Nov 20 vom Mitglied: jikamerekabisaAKUjuga

tanya dong ka, lingkar perutnya gimna ? aku udah turun tpi lingkar perut ya susah menyusut 😭😭😭

02 Nov 20 vom Mitglied: vitaali16

Ini brp lama kak? Trs olahraganya apa aja

02 Nov 20 vom Mitglied: inaponk88

target dan goal sama.. sdh berpa lama defkal kakak?

02 Nov 20 vom Mitglied: ririh setyorini

makan dg kalori brp mbak?

02 Nov 20 vom Mitglied: camaymuna


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