Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2013
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59,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1554 kcal
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Fett: 71,10g | Eiw: 127,15g | Kohlh: 99,63g.
Frühstück: ICA Havregryn, ICA Basic Frysta Jordgubbar. Mittagessen: Ägg, ICA Kassler, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer). Abendessen: Malux Röd Dansk Pölse Korv, Kania Rostad Lök, Heinz Tomato Ketchup, Slotts Senap Orginal. Snacks/Sonstiges: Göteborgs Smörgåsrån, Risenta Müsli Frukt Nötter Kärnor, Linessa Kvarg med Yoghurt Naturell, Leader So Lo Carb! Protein Bar Pepparkaka. mehr...
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2164 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 14 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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