ade sefrinais's Notizen, 25 Dez 20

Aku udh 2 minggu turun cm 0,2kg kak, its fine... yg ptg olahraga makan sehat, turun bb itu bonus, yg ptg sehaaaat hat 

Betull.. langsing itu bonus, sehat yg utama .. Makanya sedih bacanya pas dia blg 1hr turun 1kg itu " cuma " 😭 

pen cepet mati keknya sehari sekilo 

aq smnggu 1/2kg aja brsyukur bgt..  

gilak sehari 1kg apa kabar aku yg 20hari 1kg 

dapet kabar dr aku yg 1 bulan 1kg turunnya :) 

1 hari 1 kg emng makan apaan thu🤔🤔 

heeehh sehari sekilo..??? emangnya tubuh qt sapi glonggongan..yg klo mau naikkin BB tinggal dikasih air yg banyak dan sebaliknya.. Naikin aja berbulan2 dan bertahun2. yg penting badan sehat, gak bergelambir, dan lemak badan turun secara normal jd gak kena kolesterol or darting 

1 hari 1 kg , bukan lemak turun , tapi cuma kadar air yang turun . padahal tujuan diet sendiri bukan nurunin berat air ditubuh , tapi mengurangi lemak di tubuh , lebih baik lagi kalo ditambahin naikin massa otot tubuh  

uhhmmm...saya 1 bln 1kg..kadang di bawah itu 

fix tu orang bukan niat diet tapi bunuh diri 👿👿👿 

Aku malah ga turun2 udh defkal sama wo. Tp baju jd muat 

@nbsnorma sama🥺 

huahua 

mikir dari mana coba kurangin 7700 kalori dlm sehari 😛 

1 bulan turun 30kg. Wow 👀 

timbanganya mungkin beda..🤭🤭 

BB turun lingkar badan tetep sama ada, BB naik tapi lingkar badan menyusut juga ada. Kenapa terobsesi ama angka sih? 

1 tahun 365 kg dong wkwkw 

jangan galau kak, aq aja 2 bln ini hanya 3kg. skrg aku mikirnya bukan weigh loss lagi tapi fat loss. 😊 tetap atur pola makan dan olahraga kak semangat ✊