Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2020
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78,3 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2918 kcal
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Fett: 139,72g | Eiw: 124,84g | Kohlh: 294,51g.
Frühstück: Banana Nanica, Aurora Linguiça Toscana, Café. Mittagessen: Sadia Nuggets Frango Tradicional, Ovo, Tomates, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Abendessen: Kibon Sorvete Napolitano, Pêssego, Maçãs Gala, Peito de Frango, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Alface, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Perdigão Mortadela Ouro, Panco Bisnaguinha, Pão Francês, Laranja Pêra, Pêssego. mehr...
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3298 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Stehen - 9 Stunden und 40 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 57 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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paulopereiradias's Gewichtsverlauf
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