Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2014
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57,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1902 kcal
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Fett: 60,93g | Eiw: 209,02g | Kohlh: 155,64g.
Frühstück: Risenta Müsli Frukt Nötter Kärnor, ICA Havregryn. Mittagessen: ICA Kotlett med Ben, Druvan Couscous Fullkorn, Cos eller Romansallad. Abendessen: Cos eller Romansallad, ICA Kotlett med Ben, Druvan Couscous Fullkorn. Snacks/Sonstiges: Leader So Lo Carb! Protein Bar Salmiak, Leader So Lo Carb! Protein Bar Pepparkaka, Leader So Lo Carb! Protein Bar Salmiak, Leader So-Lo-Carb! Protein Bar Dubbelchoklad. mehr...
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2321 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schaufeln - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Sitzen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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