temen2 ada yang juga nonton mba Beni? Ada yang bisa jelasin metode diet yang dia lakuin itu kayak gimana? iya tau di odm, if tapi dia sekalinya makan itu yang high calorie bgt dan badan dia masih segitu aja. sekiranya ada yang bisa jelasin ga ? makasih🥰
|
2470 kcal
|
Fett: 85,28g | Eiw: 84,77g | Kohlh: 347,24g.
Mittagessen: Pisang Goreng (Home Made), Nasi Goreng, Sayur Tahu Toge. Abendessen: Sayur Tahu Toge, Nasi Goreng, Sayur Tahu Toge, Nasi Goreng. Snacks/Sonstiges: Bakpia. mehr...
|
|
Kommentare
09 Jan 21 vom Mitglied: AILILIS
|
09 Jan 21 vom Mitglied: rkd86
|
mungkin dia IF yg jendela makannya 1 jam aja?
09 Jan 21 vom Mitglied: tadadudu
|
ini pemahamanku aja ya kk. pertama, dia sebulan ngga upload tiap hari. jadi itu bisa aja kombinasi dari IF sama calorie cycling. misalnya nih, dia seminggu upload 3x. waktu dia upload, dia akan makan banyak bgt sampe >TDEE. Tapi hari2 dimana dia ga upload, bisa aja makannya justru di bawah BMR (krn kita gatau kehidupan mukbangers yg sebenarnya, jadi itu mungkin bgt terjadi). itu namanya calorie cycling. makan dikit di bbrp hari, dibayar dgn makan banyak utk hari2 tertentu. aku pernah ngelakuin, tapi ga sampe makan di bawah BMR. BMRku 1150, TDEEku 1500. untuk 10 hari, aku makan di 1400. nanti hari ke 11, aku bisa makan di 2500 (kalo aku pribadi nyebutnya "nabung kalori). selain itu, dia gabungkan juga sama IF. dan siapa tau, selain kombinasi IF dan calorie cycling, dia juga workout gila2an/punya metabolisme tubuh yg cepet/bahkan konsumsi obat pencahar. semua itu bisa "memuluskan" jalan dia buat keliatan makan banyak tapi ga gemuk2. padahal semua kembali ke 1 prinsip: defkal=turun BB, surplus=naik BB. tinggal cerdik2nya orang aja buat mengatur sedemikian rupa biar defkal meskipun terlihat surplus. semoga membantu dan semoga mudah dipahami yaa🤣
09 Jan 21 vom Mitglied: DINDA ROSALINA
|
09 Jan 21 vom Mitglied: fullsunflower
|
Rasa iri ku keluar melihat orang yg makan banyak tapi kurus😔😭. Tapi sebenarnya mereka tetap diet yg bahkan sanyat ketat🤪. Temenku ada yg kayak gitu persis kayak di bilang( kak Dinda Rosalina) . Dia makan banyak banget di sekolah eh tau-taunya dia cuman makan Roti doang di rumahnya dengan jumlah sedikit bahkan dia pernah cerita dia sampai pusing saking sedikitnya terus di marah ibunya.
09 Jan 21 vom Mitglied: Putu Febri
|
menurut aku dia gak mungkin tiap hari makannya kaya gitu kak. trus banyak banget yg pada heran orang korea kenapa makannya banyak tp kurus kurus. itu karna mereka jalan terus. di korea tuh orang2 nya pada suka jalan. gak kek diindo kemana2 motor lah mobil lah. disana mereka jalan beberapa kilo aja dijabanin
09 Jan 21 vom Mitglied: vera leily
|
09 Jan 21 vom Mitglied: jjhhugfyjs
|
mungkin nggk sesdh makan d muntahin,,,
10 Jan 21 vom Mitglied: dindadafina98
|
nah aku aja masih bingung sama dietnya Kaka beni
10 Jan 21 vom Mitglied: deawella
|
1. aktivitas pembakaran kalorinya ekstra; 2. manajemen kalorinya tepat, kek yg dibilanh di bawah; 3. jenis tubuhnya ectomorph ((?))
10 Jan 21 vom Mitglied: maulinaokta
|
10 Jan 21 vom Mitglied: zakariyalufi
|
Menurut kalian makan semarangan tp ttp defisit kalori itu ngehambat penurunan berat badan ga? Atau asal ttp defisit kal tp makan smbrang bakal ttp turun?
10 Jan 21 vom Mitglied: afrokhihasan
|
10 Jan 21 vom Mitglied: Irma Lompande
|
10 Jan 21 vom Mitglied: Irma Lompande
|
10 Jan 21 vom Mitglied: nadiaputri04
|
Saya if 18/6 selama 2 bulan BB malah stuck,saya balik sarapan seperti biasa, berat badan terus turun. Tubuh kita masing2 mmg unik ,kita hrs trs belajar dan memahami cara tubuh kita bekerja.Cara makan/diet orang lain blm tentu cocok utk tubuh kita
10 Jan 21 vom Mitglied: Huang ZY
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|