|
Тренировки через день не сильно выматывающие. Утром зарядка или вакуум. Степпер пока только 15 минут в день, было хуже. После ковида умерла на 3 ей минуте. Кушаю три раза в день. Стараюсь ПП. В день прохожу по 4000 шагов. Знаю, что этого всего мало, но силушек кинуться в бой как раньше нет.
Результат есть:
-3 кг (было 68)
- 1-3 см в объемах.
|
65,1 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|