Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2014
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97,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2143 kcal
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Fett: 67,47g | Eiw: 166,49g | Kohlh: 224,51g.
Frühstück: Миндаль, Домик в деревне Творог 0,1%, Банан, Мёд, Белый Город Молоко 2.5%. Mittagessen: Мёд, Варенье, Творог (Полностью Обезжиренный), Белый Город Молоко 2.5%, Свежевыжатый Яблочный Сок, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Жареный Картофель. Abendessen: Абрикосовые Джемы и Варенья, Простоквашино Творог 2%, Белый Город Молоко 2.5%, Кефир 1%, Куриные Грудки (Жареные). mehr...
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3552 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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ZheZhdanov's Gewichtsverlauf
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