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Orng yg sama.. Baju yg sama.. Tp kiloan yg berbeda, wkwkwk🙈 Kiri BB 64-63kg dan sebelah kanan BB pagi ini 57kg. Tdk ada usaha yg menghianati hasil. Atur pola makan dan rutin olah raga itu aja yg aku jalani.. Semangat mencapai BB goal ya teman2💪🏻
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531 kcal
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Fett: 20,10g | Eiw: 28,27g | Kohlh: 59,90g.
Frühstück: Cooked Cassava (Yuca Blanca). Mittagessen: Greenfields Low Fat Milk, Egg Omelet or Scrambled Egg, Kewpie Ceasar Salad Dressing, Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Yamazaki Roti Tawar Gandum, Tempeh (Cooked), Green Leaf Lettuce, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked). mehr...
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 Kommentare
30 Jan 21 vom Mitglied: girlssq
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cara ngecilin lengan gimana kak?
30 Jan 21 vom Mitglied: silvernia
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30 Jan 21 vom Mitglied: sekarwangividyandari
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30 Jan 21 vom Mitglied: Riska azis
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cara ngecilin betis gimana kak?
30 Jan 21 vom Mitglied: dill2020
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wah aku takjub paha dan betisnya mengecil.. aku turun 6kg, paha sama betisnya tetep gede.. cuma perut doang mengecil 🤣🤣
30 Jan 21 vom Mitglied: nurainunnisa11
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keren bgttt kak! kalau boleh tau tbnya berapa? 🤩
30 Jan 21 vom Mitglied: icha agnes
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tips ngecilin paha, betis sama lengannya kak
30 Jan 21 vom Mitglied: pspamel
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cara ngecilin paha gimana? susahh😭
30 Jan 21 vom Mitglied: xocomochi8
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Terima kasih yaa teman2.. TB ku 168cm, untuk kecilin lengan aku workout dr youtube nyari yg toned arms upperbody workout pake dumbbell yg 2kg (masing2 tangan). Kalo untk paha dan betis krn aku jogging tiap pagi 45 menit dia ikut kecil sndiri. Semoga bisa membantu🙏🏻
30 Jan 21 vom Mitglied: YAP22
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Kalo untk kencengin paha bagian dalam, aku juga HIIT workout nyari yg 15 menitan aja di youtube sama ditambah inner thighs workout.
30 Jan 21 vom Mitglied: YAP22
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30 Jan 21 vom Mitglied: DewiAKD01
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Gmna caranya biar ga gelambir kak
30 Jan 21 vom Mitglied: DewiAKD01
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31 Jan 21 vom Mitglied: ardianwahyuni31
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31 Jan 21 vom Mitglied: agisha17
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31 Jan 21 vom Mitglied: silvernia
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Agisha17: Aku start awal Nov 2020 dng BB 63kg
DewiAKD01: Biar ga gelambir selain olah raga kardio harus juga workout yg pake beban kak, gausa yg berat2 bebannya pake yg 2kg aja untk ngencengin😊
01 Feb 21 vom Mitglied: YAP22
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