|
Yıllarca spor,diyet yapmama tapmen 56 /57 seviyedeydim ,gectiğşmiz yıl pandemi öncesi aralıklı oruca , ife başladım , karantinada sporu bırakmadım kastan kaybetmeyerek 47 kg düştüğüm gbi 2 beden inceldim .
Şu an haftasonu canım ne isterse yiyorum ama yediğim gün yine 1 buçuk saatlik antremanımı yapıyorum , yapmadığım gün kendimi o kadar kötü hissediyorumki , yapmak için istek gelemsini beklemiyorum benim için yemek yemek , duş almak kadar doğal çünkü gözümde büyütmüyorum .
İf ve haftada 5 gün programla yapamayacağınız şey yok bence , u...zamandır burda
|
46,7 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
sabah Öğlen yemeği yemezsen ıf olurmu acaba
11 Feb 21 vom Mitglied: dilek bella
|
İfte önemli olan saat 8 saat tokluk yaptım ben aradada kontrollü gittim akşamı en gec 18.00 de bıraktım , aromalı içecek bile içmeyeceksiniz oruç süresinde .
11 Feb 21 vom Mitglied: pnrdgn3453
|
Kac kalori aldınız teşekkürler
11 Feb 21 vom Mitglied: dilek bella
|
Sabah 500 ü gecmedim , arada 250 akşam 400/500 arası yaptım ama 6 dan sonra sadece sadec çay ve kahve içtim .
11 Feb 21 vom Mitglied: pnrdgn3453
|
Selamlar bence bir antrenör ile görüşmeniz iyi olabilir. Çünkü belli bir süre sonra aynı oranda spor yaptığınızda kaslarınız ona göre gelişip onu normal algılıyor. O sporu yaptığınızda vücudunuzda bir şey değişmiyor ama bıraktığınızda vücudunuz salıyor kendisini. Bir antrenör ile görüşürseniz o size daha farklı bir rutin ya da rutinler verebilir. İki farklı rutin arasında gidip gelmek kaslarınız alışmasını engelleyebilir.
11 Feb 21 vom Mitglied: Alice.S.Fri
|
Kac kolari alıyorsunuz peki kilonuz hep aynı mı
11 Feb 21 vom Mitglied: sevgibir
|
IF bana çok sağlıksız geliyor ben istediğin zaman iki öğün yenilmesi taraftarıyım. Metabolizmayı yavaşlatır bir daha istediğiniz zaman bir şey yiyemezsiniz
11 Feb 21 vom Mitglied: monikasvrn
|
Serbest günlerim haftasonları , maximum yesem bile en fazla bugune kadar 1.200/1.500 almışımdır , bir nevi chat meel oluyor zaten .
11 Feb 21 vom Mitglied: pnrdgn3453
|
Aldığımıda zaten en facla 1/2 günde tekrar veriyorum .
11 Feb 21 vom Mitglied: pnrdgn3453
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
pnrdgn3453's Gewichtsverlauf
|