Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2011
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66,7 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1668 kcal
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Fett: 47,01g | Eiw: 109,64g | Kohlh: 206,63g.
Frühstück: Yoplait Original Strawberry Banana, Banana, Quaker Granola Bar, Frigo 100% String Cheese. Mittagessen: Cubed Ham, HVR ORIGINAL RANCH, California Blend, Baked potato. Abendessen: French Bread, Fat Free Zesty Italian Dressing, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Four Cheese Ravioli. Snacks/Sonstiges: 100% whey protein. mehr...
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2895 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Sitzen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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jransom05's Gewichtsverlauf
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