#44 День прошел по принципу "В любой непонятной ситуации-приседай"🌰😁 Вот, например, расстроил меня вес сегодня..хотела развернуться и лечь досыпать сон, отменив завтрак и зарядку, но в итоге пошла поприседала😏знала, что от такой информации мне, точно, не уснуть😄 Второй, пример, пришла я домой с нагулянным аппетитом, хотела съесть и творог, и фрукты и мясо с овощами и запить это кофе и заесть протеиновым батончиком😱😱 развернулась на 180° и пошла крутить хулахуп😜 В итоге, после этого был УЖИН и на нем из вышеперечисленного было только куриное мясо и свеколка с сиртаки. ФУУУУХ спаслась🙈😂 За день: 🌿1397К б/ж/у - 113/62/96 16 часов голода 🤐✔️ ✔️Утренняя зарядка ✔️8310 шагов 🐾🐾 ✔️15 минут хулахуп 🍩 ✔️Вечерняя, немного ленивая, тренировочка на ноги
|
1397 kcal
|
Fett: 62,34g | Eiw: 113,32g | Kohlh: 95,50g.
Frühstück: Ашан Крупа Овсяная, Красная Цена Сыр Российский, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Оливковое Масло. Mittagessen: Куриное Филе Вареное, Оливковое Масло, Сиртаки Брынза 35%, Свекла Вареная. Snacks/Sonstiges: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, 365 Дней Арахис Необжаренный , Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Творог 5%, Гранатовый Сок. mehr...
|
|
1 bis 20 von 24
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Инесса, а у меня 21.36 голода, абсолютно ленивый день - без даже минимальной зарядки☹️ и шагов всего 3801..., по еде 1505 ккал (правда, много углеводов из-за яблок))) - овсянка + кисломолочка (кефир 2.5%, творог 0.1% и 9%) + сколько-то там яблок + отруби гранулированные овсяные...
01 Mrz 21 vom Mitglied: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
01 Mrz 21 vom Mitglied: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
А, и закрыла сегодня я пищевое окно в 17.22🤦... Сейчас 21.29, и я либо раньше спать лягу, либо пойду к холодильнику)))
01 Mrz 21 vom Mitglied: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Я себе на завтра овсянку приготовила, кефиром её залила и творогом засыпала, всё взвесила(в том числе и яблоки, которые уже есть в наличии) - и в дневник всё внесла! Честно говоря - спать уже хочу, наверное пора на боковую (совсем старой стала, рано стала спать ложиться)))
01 Mrz 21 vom Mitglied: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Инесса, у меня сегодня вообще получился первый день - честный и перед ФС, и перед собой - всё строго подсчитано, и не съедено ни одной конфетки, ни кусочка хлеба, ни ломтика колбаски!
01 Mrz 21 vom Mitglied: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
У Кузи-Маси-Муси и +у нашего гостя - блудного Тишки сегодня целый день обнимашек и вкусняшек!
01 Mrz 21 vom Mitglied: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
А я овсянку кипятком заливаю, а потом уже кефир и творог добавляю. Моя стандартная порция - 135 грамм сухой овсянки - учитывая, что я ем 1,5 раза в день, не думаю, что это много (сейчас посмотрю, сколько КБЖУ в 135 граммах, у неё состав мне нравится, белка 13 грамм на 100)))
01 Mrz 21 vom Mitglied: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Мне так вкуснее🤷, а если ещё мяса (курицу) в овсянку положить - нямка😜(но на минимум три дня я без мяса)) (
01 Mrz 21 vom Mitglied: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Инесса, ты работаешь ? Или учишься ?
01 Mrz 21 vom Mitglied: Sedulik___🫶🏻
|
Инесса, я веган - да никогда в жизни!!! Мясо, курица, рыба, всякие запчасти и требуха, яйца, творог, вообще молочная продукция - никогда не откажусь ни от чего из этого! Могу лишь ограничить их употребление из-за финансовых проблем, например, ну или если какие-то проблемы будут со здоровьем...
01 Mrz 21 vom Mitglied: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
01 Mrz 21 vom Mitglied: Sedulik___🫶🏻
|
Я наверное в своё время когда экстремально худела передела грудку варёную. Сейчас под страхом смерти не могу её есть. Только перекрученную или отбитую как стейк 🙈
01 Mrz 21 vom Mitglied: Sedulik___🫶🏻
|
У меня тоже глюк. Уведомлений нет 🙃😂😂😂 да ладно ? Меня обошли под вчерашними пельменями ничего не написали 😂
01 Mrz 21 vom Mitglied: Sedulik___🫶🏻
|
01 Mrz 21 vom Mitglied: Sedulik___🫶🏻
|
А я, кстати, тоже задумывалась - работаешь или нет)) просто интересны образы жизни людей на разных работах. Вот Седа работает дома, Наталья работает, когда появится работа. А ты загадка 😏 я вот сейчас сижу без работы второй месяц. Накрывает депрессняк, пытаюсь выбраться 🤪
01 Mrz 21 vom Mitglied: Natalka.K.
|
Я все 10 лет в общепите провела, это прям мое. Я обожала суету, беготню, ответственность, людей. Вот три года живу в Москве и тут не ладится. Не могу повыситься, а работать без повышения не мое, ухожу. Устроилась в место, добилась повышения, а его закрыли на несколько месяцев((( тоже уходила в банк, три месяца и ушла, не мое. Теперь же решила менять сферу, т.к.ноги стали болеть от того, что стою-хожу не присев по 12-16 часов в день. Вот второй месяц ищу. А куда идти, без опыта в другой сфере. Либо за 15 тысяч работать. Но на днях плюнула, думаю- вернусь снова в свою сферу. Пошла на стажировку. Два дня прошло и не зашло мне. Теперь накатила грусть, куда идти((( мозги на месте, всё на месте, а найти очень тяжело работу.
01 Mrz 21 vom Mitglied: Natalka.K.
|
И эти нервы на питании сказываются. Вчера вечером и сегодня день без подсчётов. Внутренне настроила сегодня себя на март без погрешностей. Надеюсь, всё получится и наладится
01 Mrz 21 vom Mitglied: Natalka.K.
|
Инесса, хорошие экономисты в любой сфере нужны и важны. И в семье навыки финансиста всегда пригодятся🙂
01 Mrz 21 vom Mitglied: zv.vitaly
|
В холодильнике лежит пакет с свеклой уже месяца два, боюсь туда заглянуть))
01 Mrz 21 vom Mitglied: zv.vitaly
|
Моя работа всегда была - бармен, кассир, администратор, менеджер, зам.управл. То есть в этом всем я как рыба в воде. Но когда приходишь в новую компанию, надо начинать чуть ли не с низов снова по этой схеме( и им мой опыт в другом городе не нужен. Везде - опыт работы менеджером в ресторанах Москвы. Идти, к примеру, на ‘начало’, это снова на ногах стоять днями, что я не могу позволить уже(( но ничего, я думаю, все обязательно наладится 🤞 к чему-то, да приду. А пока у нас глобальные похудательные планы на весну 😎 я верю в нас
01 Mrz 21 vom Mitglied: Natalka.K.
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
BigAssInn's Gewichtsverlauf
|