brendabenotto's Notizen, 13 Mrz 21

almuerzo con mucha prote 😆 los cabos para la colacion y merienda post ejercicio
125 gramos de bola de lomo 161 cals
14 gramos de queso 31 cals
1 huevo 74 cals
1 clara 17 cals
total 285 cals para redondear 👌

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757 kcal

Fett: 29,69g | Eiw: 83,58g | Kohlh: 33,61g.   Frühstück: Nueces, La Serenísima Queso Port Salut Light, Vrink Leche de Almendras Original, Fargo Pan de Salvado Doble. Mittagessen: La Serenísima Queso Port Salut Light, Yema de Huevo, Clara de Huevo, Bola de Lomo. Abendessen: Clara de Huevo, La Serenísima Queso Port Salut Light, Nueces, Champiñones, Bola de Lomo, Zucchini. Snacks/Sonstiges: Ser Fibras, Exquisita Gelatina Light Cereza. mehr...

1273 kcal

Bewegung: Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...